うつ病でやる気が出ない…憂うつ…この状態を耐えるしかない？
ご質問
1ヶ月半ほど前からうつ病になり、薬をのみ続け、休養をとっています。
今現在は、憂うつ感や気分の落ち込みは和らいでいるのですが、起きている時間、なにごとにも無興味、無関心で心が空っぽに感じる状態が1日続きます。
今はこの状態に耐えて、よくなるのを待つしかないでしょうか？
回答
こんにちは、ご質問ありがとうございます。
興味・喜びの喪失は、うつ病の中核症状のひとつです。
以前楽しく感じられていたことが楽しくなくなり、活動する意欲がわかなくなる…
それによって活動が制限され、さらに興味・関心を感じる場面が少なくなる…
このような悪循環にはまりやすくなってしまいます。
うつ病に効果があると実証されている「行動活性化」というアプローチ法がありますが、そちらでは活動レベルを上げて…
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