過呼吸で人に迷惑をかけないか不安…周囲に伝えておくべきことは?

2016.07.02公開 2018.04.14更新
成田恵

回答者
成田恵
臨床心理士

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ご質問

私はよく過呼吸を起こします。

 

仕事、家に居る時、旅行中…等状況を問わず起こるのですが、特に人前で起こしたときに、もしかしたら周りの人に迷惑を掛けるのではないかと思い、人目のつかない所へ行きやり過ごしています。

 

しかし、そのせいで段々、行動範囲が狭まったり、精神的な消耗が大きくなってきました。

 

そこで、もし過呼吸が起きた場合、周りの人にどのようにアプローチすれば、周りの人に受け入れて貰えやすいでしょうか?

回答

こんにちは、ご質問ありがとうございます。

過換気発作のために行動範囲が狭まってしまっていらっしゃるのですね。

いつまた発作が起きるかわからない不安と、隣合わせで生活することは、大変な気苦労を伴うものとお察しします。

「周りの人にどのように受け入れてもらうか」というご質問ですが、まずは予めよく一緒にいるご家族やご友人、職場の方々にお伝えしておくことが良いかと思われます。

だいたいの発作の持続時間や、…

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