大学院での生活が辛いです…情緒を安定させるには?

2018.03.11公開 2018.07.23更新
鈴木さやか

回答者
鈴木さやか
臨床心理士

ご質問

ここ最近何事にもやる気が起きません。

 

学校に行こうとすると変な汗をかいたり胸が苦しくなったり、しんどいです。

 

誰にも相談できないし、もうすぐで卒業って考えると『頑張らなきゃ』と追い込んでしまいます。

 

徹夜続きなのに結果は出ないしツライです(ちなみに大学院生です)。

 

先生や先輩からの評価が怖くて怖くて以前より泣くことも増えました。

 

この状況にどう対処していいかわかりません。

 

病院に行く事も考えてるのですが、なかなか一歩が踏み出せません…。

回答

ご相談ありがとうございます。

もうすぐ大学院を卒業されるのですね。修士論文の追い込みなのでしょうか。

神経を削りますね。お疲れ様です。

学校に行こうとすると、変な汗をかいたり胸が苦しくなるということですが、過度のストレスがかかっているかもしれません。

受験や論文提出など、がんばりが必要なときでもひとりでずっとがんばっていると無理がきかなくなってきます。

先生や先輩からの評価が怖いということですが、…

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