自分を許せず、自分をいじめてしまいます…楽しく過ごすには？

私は自分をいじめる癖があります。

対人関係では人を嫌な気持ちにさせることがよくあって、そのたびに自分を責めて泣いています。

自分の誕生日も自分から台無しにしてしまいました。

考えてみると、私は昔からこのような傾向にあったように思います。

小さい頃から妄想が好きで、その内容は自分をいじめたり、誰かをいじめる内容が多かったように感じます。

また、毛を抜くのもやめられません。

ずっと抜いていて、幼少期から抜いてない日はなかったと思います。

私は話すのが苦手で人間関係でいつも悩んできました。

これも原因の一つなのかなと思います。

私の周りの人はみんな、私を優しい人だと思ってます。

でも実際は違うように感じます。

私は残酷な人間のように思います。

気に入らないことがあるとすぐひねくれてしまいます。

ひとを見下してしまいます。ひどい言葉もかけてきました。

私はこんな自分が許せなくて泣いています。

親は愛情をかけて育ててくれたと思います。(一時期ちょっとだけ暴力はありました)

一度だけいじめまがいなものを受けたことがあります。

中2で、その時はすごく仲の良い友達がいて、その子と関わることで我慢できていました。

今思うとその時の我慢の反動も今の自分につながっているのかなと思います。

毎日がとても辛いです。人間関係が怖いです。

どうしたらこの考え方をなくして毎日を楽しく過ごせるのでしょうか。

直す方法はありますか？