些細なことで死にたいと思ってしまいます…どうすれば？

前もそうだったんですけど最近、小さい事ですぐ死にたいって思ってしまうんです。

好きな趣味もあり、やりたいことあり、親友もいて、彼氏もいて、存在理由もあり、すごく恵まれてる環境・家庭なのに思ってしまうのです。

すぐ思い込みがすごいので、

おばあちゃんが家に来て弟が塾でいなかった時、おばあちゃんは弟がいないとなんだか静かだねって言ってて、

私は静かでつまらないよなとかすぐに思ってしまって傷付いてしまいます。

死にたくないのに生きれない人も世の中にはいるって知ってて、死にたいと思うのはダメだってわかっててもすごく小さな事でも思ってしまうのです。

親友や彼氏にそういう事を相談はしてて、アドバイスとか私のこと慰めてくれたりとかしてくれて存在理由は見つけたり立ち直れたりはするのですが、その時だけなんです。

同じ相談事なのでこれで３回目くらいなので呆れられちゃうかなって思って、こういう事については2回くらいしか相談してもらってないです。

どうしたらいいか教えてください。おねがいします。

また、一昨日くらいに、彼氏ともずっと一緒にいる友達とも上手くいかなくて家に帰って家族にひどい言葉を連呼してしまったりしました。

その上で自分の愚かさや不甲斐なさが改めてもっとよく分かりました。

そういった上で 自己整理がついてません。