一人でいるときに不安になったり過呼吸になる…どうすれば?

2018.04.16公開 2018.07.23更新
佐藤真由美

回答者
佐藤真由美
チャイルドカウンセラー

ご質問

私は幼い頃から気持ちの起伏が激しく、不安定なタイプです。

 

明確な理由もなく涙が出てくる事や、過呼吸になる事があります。

 

周りに理由を聞かれても、自分自身で理解していないので説明ができません。

 

1人でいる時にとても不安な気持ちになる反面、大勢でいる時、楽しい時に突然不安になる時もあります。

 

今は恋人と一緒に住んでいますが、1人の時間も2人の時間も良いバランスで過ごせていると思います。

 

家族とはほとんど会っておらず、連絡も取っていない状況です。

 

実際に病院に通ったことなどはありません。

 

何か改善策はあるのでしょうか?

回答

こんにちは。ご質問いただき、ありがとうございます。

気持ちが不安定になりやすく、困っているようですね。

自分でも理由がわからず、よくわからないタイミングで起きるので、その都度、驚き、戸惑ってきたことだろう思います。

不安な気持ちをきかせていただき、ありがとうございます。

一緒に考えていきましょう。

不安や恐怖、さみしさや悲しさを「マイナス感情」と言いますが、これらのマイナス感情は適切に処理されずに…

残り:612文字

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