情緒不安定で突然泣く…まずは自分を観察してみよう

2016.07.03公開 2018.04.15更新
梶原成子

回答者
梶原成子
臨床心理士

ご質問

気分に波があり不安定です。

特に理由はないのに涙が止まらなくなります。

回答

ご質問ありがとうございます。気分の波が激しいとのこと、波の幅が大きければ大きいほど、きついことだと思います。睡眠、食事は取れていますか?少しずつでも楽になれるといいですね。

そのためには、まず最初に自分の波について観察し、気づいたことを書き留めてみるのはどうでしょう?

どのような時に気分が落ちるのか、どのくらいするとそれが少しは楽になるのか、どのような時は気分が上がるのか。

そこで一番注目してほし…

残り:334文字

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