話しかけるのが怖いです。緊張して言葉が発せなくなります(10代・女性)

2016.07.03公開 2017.03.21更新
梶原成子

回答者
梶原成子
臨床心理士

 
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ご質問

友達を作りたいと思ってるのですが、クラスの子に話しかけるのが怖いです。

 

友達の前に行くと、緊張して言葉が発せなくなります。如何したら普通に話せるようになりますか?

 

家族と話す時も、たまに同じような事になります。

回答
ご質問ありがとうございます。友達を作りたいと思えば思うほど、うまく話せるか、相手はどう思うのかと気になって緊張も強く辛いでしょうね。

そしてついつい言葉が出ないことばかりに意識が行ってしまうので、その度に自信も失われていくことでしょう。今はぐるぐると負の連鎖が起こっているのではないかと想像します。

ここで、ちょっと考えてみましょう。「家族と話す時も、たまに同じような事になる」ということは、実は「家 …

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カウンセリングオフィスSola 代表
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