毒親から受けた虐待から自分を責めたり自己嫌悪に…どうすれば?

菊池恵未

回答者
菊池恵未
精神保健福祉士

ご質問

過去の毒親から受けた、精神的虐待やネグレクト家庭環境の事でからかわれた事、対人関係でのトラウマ等、今は関係ないと分かっていてもたまに思い出してしまうんです。

 

親から受けた虐待については少しづつですが、解放されつつなってきています。

 

人間関係については、過去にされた事や言われた事など忘れようと思ってもなかなか頭から抜けてくれません。

 

そして自分を責めてしまいます。

 

そして自己嫌悪になって、1日ダウンしてしまいます。

 

結婚して第二の人生を歩んでいるし、いい加減に幸せになっていきたいです。

 

過去の経験を忘れて、自分を責めないでいるために普段何に気を付ければよいでしょうか。

 

また思い出してしまったときや責めてしまったときにどのようにそれを乗り越えていくと良いでしょうか。

 

相談宜しくお願いします。

回答

ご相談ありがとうございます。

幼少期に辛い思いをされたのですね。虐待によるの傷はなかなかキレイに消えてくれませんよね。

そんな中でもだんだんと親から解放されてきているご相談者様はとても強い方だと思います。

わたしからは過去の経験から解放されるための方法をお伝えできればと思います。

過去のことを思い出してしまうと自己嫌悪からダウンしてしまうのですね。

ふとした瞬間に「いま」から「過去」に引き戻されて…

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