母親からヒステリー混じりに悪口を言われることが多くストレスです

2016.08.26公開 2018.07.23更新
佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

ご質問

母親からヒステリー混じりに悪口を言われることが多くストレスです。基本的に相手にしませんが、私の年齢、体格に関わることも言われ、疲れます。

 

母親の場合、被害妄想とわざと悪口を言っているところもあると思います。 病院の先生に、家でのことを相談していますが、母親に「振り回されない」「振り回されてない」と思えるようになる手だてを教えてください。

回答

ご質問いただき、ありがとうございます。

 

さて、あなたのご質問にもありました「振り回されない。振り回されてないと思えるようになる手立て」についてですが、基本的に「相手にしない」というあなたなりの対応で間違っていません。

 

とは言え、相手にしないとは言っても、お母様は次から次へと色々な悪口や要望をあなたに言ってくるでしょう。その際には、しっかりと、かつハッキリと「No」と伝えることも大切です。

 

要は、相手にしない姿勢を維持しつつ、自分の領域やペースにお母様が入ってきそうになったら、自分を守るために「No」を伝えることです。この一貫したスタンスを貫き通してください。

 

そして、お母様から受けるストレスは出来る限り、家庭外で発散するよう心掛けたり、自分の時間をしっかりと確保して、自分だけの楽しみを見つけて下さい。

 

また、現在お母様と同居している状況ですが、赤の他人とルームシェアしているような感覚でいるよう心掛けてみて下さい。これを繰り返していくと、少しずつお母様に振り回されているような感覚が薄れていきます。

 

それは同時に、あなたの人生からお母様の存在が薄れていくことを意味していきます。「お母さんがあんな悪口を言ってきた!あんなひどいことを言ってきた!」とお母様の言動に一喜一憂しているうちは、まだ振り回されている証拠です。

 

お母様はそういう存在だと見切りをつけつつ、あなたはあなたなりの人生を最優先させていってください。「お母様のことで過剰なエネルギーを使わないこと」、これがお母様に振り回されない最大のポイントです。

 

なかなか一人で取り組むには大変な作業かもしれませんが、主治医の先生と協力してみるといいかもしれませんね。これからも応援しています。

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