母のいる家に帰りたくない…死にたい気持ちをどうしたらいい？

2日に1度位、死にたくなります。

きっかけは、小学生のとき母が男の人を家に連れ込むようになったことです。

父は海外赴任と聞かされていた私は、どうして母は男の人と夜中こっそり会いに行ったり、家に連れ込んで私と会わせたりするのだろうと、父と離婚したことを聞かされる中学生のときまで、不審に思って過ごしました。

また、その男の人は毎日私たちの家に帰ってきては、2人は私を邪魔者扱いしてきて、すごく寂しい思いをしてました。

夜に偶然目を覚ましたとき、母とその人がエッチしているのを見てしまい、その男の人は私に気づいたのに続けました。

そういう日々を送ってきて、小学生のころから私は母が嫌いになりました。

高校生のときその男と母がわかれた途端、母は私に執着するようになり急に監視されるようになりました。

母が怖く、母がいる家に帰るのが嫌です。

母に話しかけられると震えたり頭痛が起きてしまうんです。

どうしたらいいですか？