何もかも嫌です。本当に死にたいです(30代・女性)

2016.07.04公開 2016.11.25更新
佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

 
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ご質問

何もかも嫌です。本当に死にたいです。どうしたらいいのか分かりません。

回答

お辛い中、ご相談くださり、ありがとうございます。

文面から察する限り、かなり切迫した様子のようでとても心配です。

 

あなたの気持ちが少しでも楽になれるよう、お手伝いさせてください。

幾つか質問しますので、それに答えて下さい。

 

・今あなたを苦しめていることは何ですか?

・死にたいくらい辛い気持ちは、どこからきているのでしょうか?

(例:家族関係、友人関係、恋愛関係、仕事、学校、生き方など)」

 

思い当たりそうなことを、一つ一つ私に向けて書き出してください。

きれいにちゃんと書こうとせず、思いつくまま自由に書いてください。

 

死にたい願望の背景には、「強い怒りの感情」が眠っている場合があります。

 

もしあなたの心の中に「怒り」の感情を抱いているとすれば、誰に対するものなのかも書き出してください(自分以外の対象についてです)。

 

一心不乱にこの作業をこなしてください。 あなたは決して一人ではありません。

佐藤文昭

佐藤文昭

臨床心理士

おやこ心理相談室 室長

詳しい情報・お問合せはこちら

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