自傷行為をすると気持ちが落ち着く…どうしたらやめられる?

2018.10.31公開
佐藤真由美

回答者
佐藤真由美
チャイルドカウンセラー

ご質問

不安な気持ちになり、勉強ができなくなり、物事に集中できなくなり、でも、誰にも相談できずに数日前から自傷行為をしています。

 

止めないといけないと分かっていても、やめられず、自分の気持ちも他人に伝えることができずにいます。

 

そして、新しいカッターを買い、自傷を続けています。

 

自傷の傷は、絆創膏で隠しています。

 

左手の甲の親指と人差し指の間を傷つけてます。

 

自傷行為をすると、気持ちが落ち着くため、やめることができません。

 

質問したいことは、自傷行為を止める方法とこれからどうしていったら良いかを知りたいです。

回答

こんにちは。

勇気を出して、こちらへご相談いただき、ありがとうございます。

自傷行為を止めたいというご質問ですね。

手を傷つけたくなるときは、不安な気持ちを感じていたり、物事に集中できないと感じていて、自傷行為をした後は、気持ちが落ち着くようですね。

あなたにとって自傷行為は、一種のストレス発散の役割を担っているようにも見えます。

わざわざ自分で自分を傷つけなければならないほど、「ストレスを抱えて…

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