自傷行為をすると気持ちが落ち着く…どうしたらやめられる?

2018.10.31公開
佐藤真由美

回答者
佐藤真由美
チャイルドカウンセラー

ご質問

不安な気持ちになり、勉強ができなくなり、物事に集中できなくなり、でも、誰にも相談できずに数日前から自傷行為をしています。

 

止めないといけないと分かっていても、やめられず、自分の気持ちも他人に伝えることができずにいます。

 

そして、新しいカッターを買い、自傷を続けています。

 

自傷の傷は、絆創膏で隠しています。

 

左手の甲の親指と人差し指の間を傷つけてます。

 

自傷行為をすると、気持ちが落ち着くため、やめることができません。

 

質問したいことは、自傷行為を止める方法とこれからどうしていったら良いかを知りたいです。

回答

こんにちは。

勇気を出して、こちらへご相談いただき、ありがとうございます。

自傷行為を止めたいというご質問ですね。

手を傷つけたくなるときは、不安な気持ちを感じていたり、物事に集中できないと感じていて、自傷行為をした後は、気持ちが落ち着くようですね。

あなたにとって自傷行為は、一種のストレス発散の役割を担っているようにも見えます。

わざわざ自分で自分を傷つけなければならないほど、「ストレスを抱えて…

残り:789文字

この続きをご覧になるには、
プレミアム会員へのご登録が必要です。

プレミアム会員になると使える機能
月額1,980円(1日約66円)
ご解約はいつでも可能です
  • メンタルヘルス相談
    過去分全て閲覧可能
  • カウンセラー相談室
    自分専属カウンセラーにいつでも匿名相談可能
    ※LINE対応・回数無制限・相談内容非公開
  • 考え方の癖チェック
    コラム法での考え方の癖チェックが可能
    ※専属カウンセラーのフィードバック有り
  • セルフチェック
    うつ病・ADHDなどを手軽にセルフチェック
  • メールマガジン
    日常生活に役立つ心理学コラムを週2回配信
  • 広告非表示
シェア
ツイート
はてブ
あとで見る