自殺願望や自傷癖に困っています…やめようと思ってもやめられません(10代・女性)

2016.10.23公開 2016.11.17更新
佐藤真由美

回答者
佐藤真由美
チャイルドカウンセラー

 
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ご質問

高1女子です。自殺願望と自傷癖に困っています。やめようと思ってもやめられません。

 

あと、勉強しなきゃいけないと思って机に向かうのですが、いざ始めようとすると頭が真っ白になるというか何も考えられなくなって勉強になりません。

 

前は大好きだった読書にすら、興味がわかなくなりました。集中力も低下してします。

 

どうすればこの状況から抜け出せるでしょうか

回答

はじめまして。ご質問ありがとうございます。

 

やりたいことややらなきゃいけないことができず、困っている状況が想像できます。そんな中、毎日を過ごすことはとても大変だと思いますが、よくやっていますね。

 

文面から察すると、今、あなたの頭の中を何か大きなものが占領しているように感じます。そしてそのことが、自分に向いていて、自分を責めているようにも見えます。

 

この自分を責める傾向が強くなっていくと、自傷行為や自殺願望へと繋がっていきます。

 

自傷行為や自殺願望を何とかするためにも、まずは、頭の中を占領している大きなものを整理していく必要があるのかもしれませんね。

 

今、一番気になっていること、ずっと考えていること、頭から離れないこと、これらに思い当たるものが何かありませんか?

 

思いつくことをノートに書き出してみたり、私宛にここに書いてみたり、何かしらの方法で頭の外に出してあげてください。

 

あなたには相談する力が備わっています。ここにメッセージが書けたように、自分の考えを是非一度、文面にしてみてください。

 

そして、私で良ければ、あなたの事をいろいろ聞かせてください。

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佐藤真由美

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おやこ心理相談室

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