嫌な記憶で不眠…不安な気持ちはどう抑える?

鈴木さやか

回答者
鈴木さやか
臨床心理士

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ご質問

最近、夜中に起きてしまい、なかなか寝つけません。

 

ぼーっとしていると小学生の時にあった軽いトラウマを思い出すことが多いです。

 

そこから発展していくように嫌な記憶しか思い出せなくなりました。

 

訳もなく涙がでたり、不安になってしまったりします。

 

現在母と二人暮らしで、母の方は夜遅くまで働いていて、基本家では1人です。

 

元々テレビも見る方ではなかったので、ほぼ無音の状態です。

 

水曜日、日曜日はバイトがあるのでちょくちょく出てます。

 

バイトはコンビニのアルバイトなので、人とよく接します。

 

このような症状があるのは母もあまり知っていません。

 

いきなりボロボロ泣き出すので、泣きそうな時は心配させないために、ひとりになれる場所に言って泣いてしまいます。その為、病院にも言ってないです。

 

若しかしたら何か精神的な病気なのでは、と疑ってしまいます。

 

死にたいと思うことが最近多くなり、何となく友達との記憶の行き違いを感じます。

 

解離性障害のセルフチェックを行ったところ、疑いが強いどのことでした。

 

友達に解離性障害の人がいるので、より一層身近に感じ、心配になりました。

 

ここまで苦しいと思ったことはないので、はやく原因を突き止めておきたいです。

 

また訳もなく涙が出たり、不安になってしまうのはどうしたら抑えることができますか。

 

記憶がおかしくなってしまうのは、どうしたらいいでしょうか。

 

どうしたらゆっくり眠れるでしょうか

回答

はじめまして。ご投稿、ありがとうございます。

ご相談内容、読ませてもらいました。

訳もなく涙が出たり不安になったりと、不安定な状態が続いているとのこと。

「死にたい」と思うことも増えているようで、それくらい苦しい気持ちを一人で抱えてきたのだと感じました。

よく、こちらに相談してくれましたね。あなたの声が聴けて、本当に良かったです。

夜眠れない、理由なく涙が出たり気持ちが不安定になったりする、つらか…

残り:996文字

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