情緒不安定で突然泣く…まずは自分を観察してみよう
ご質問
気分に波があり不安定です。
特に理由はないのに涙が止まらなくなります。
回答
ご質問ありがとうございます。気分の波が激しいとのこと、波の幅が大きければ大きいほど、きついことだと思います。睡眠、食事は取れていますか？少しずつでも楽になれるといいですね。
そのためには、まず最初に自分の波について観察し、気づいたことを書き留めてみるのはどうでしょう？
どのような時に気分が落ちるのか、どのくらいするとそれが少しは楽になるのか、どのような時は気分が上がるのか。
そこで一番注目してほし…
残り：334文字
この続きをご覧になるには、
プレミアム会員へのご登録が必要です。
プレミアム会員になると使える機能
- メンタルヘルス相談：
過去分全て閲覧可能 - カウンセラー相談室：
専属カウンセラーにいつでも匿名相談可能
※回数無制限・匿名・非公開・LINE対応 - ダイアリー機能：
コラム法での認知の歪みチェックが可能 - あとで読む機能：
気になるコラムのお気に入りを登録 - 広告非表示
あとで見る
