1人でいると自分を否定してしまう…自信を持つためには？

小学生の時にいじめられていたことや、幼馴染にレイプされたことがきっかけで、人を信じることや自分に自信もつことができなくなりました。

そのせいで彼氏の気持ちを信じることができなくて、ふられてしまいました。

それ以来、3ヶ月以上情緒不安定だったり、寝れなかったり寝すぎてしまったり、ご飯を食べても吐いてしまったり食べ過ぎてしまったり、意味もなく出かけては衝動買いしてしまいます。

1人でいると自分を否定して自殺を考えてしまっています。

塾講師のバイトで同じ年の講師の1人に嫌がらせされたり、その人と会ったら毎回人間性を否定されます。

実家暮らしで、父、母、姉、私、弟の5人家族なのですが、姉との関係も良くなくて私を汚い物の様に扱い、会えば「死ね」など言われます。

4年ほど前までは姉と同じ部屋でしたが、姉が大学受験をするために一人部屋が欲しいということで、私は部屋を出て今は弟と同室です。

私はバイトを3つ掛け持ちしているため、毎日のようにバイトに行ってます。

少しでも今の状態を改善するにはどうしたらいいでしょうか。

今は学校が休みなため学業に支障はないですが、今の状態のまま学校が始まると学業に支障が出そうです。