ストレスに弱いです…ストレス耐性を高める方法は?

2017.12.01公開 2018.05.29更新
佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

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ご質問

私は自分に甘い性格です。「自分がしたいこと」や「やっていて楽しいこと」以外は、全くやる気が出ません。

 

どうしたら改善できますか?

 

中学では、学校が楽しかったので、きちんと毎日学校に通っており、塾も楽しかったので学力も上の方でした。

 

ですが高校では、学校が楽しくなく登校拒否したり、塾に行ってなかったので、学力は一気に下がりました。

 

ストレスに弱く、嫌なことがあると何も手につかなくなるくらい頭の中がいっぱいになってしまいます。

 

前までは過食したり、ピアスを沢山開けたりして、発散をしていました。

 

最近は、過食して太るのが嫌なので、ストレスの少ない仕事に就きました。

 

ですが、いつまで経っても、このようにストレスの少ない生き方ができるわけではないので、早く改善したいです。

 

よろしくお願いします。

 

▼前回のご相談はこちら▼

回答

再度、ご質問いただき、ありがとうございます。

その後、いかがお過ごしでしょうか。

さて、あなたからのご質問にもありましたが、ストレスに強くなる力を「ストレス耐性」と言います。

私たちは、日常生活の中で大なり小なり何かしらのストレスを受けています。

ですから、ストレスが全くない、ゼロの状態はあり得ませんね。

では、ストレスに強い人と弱い人の違いは何なのでしょうか。

色々ありますが、その中で代表的なも…

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