どうやったら元気ややる気が出たり、強気になれますか?(20代・女性)

2018.01.03公開
鈴木祐美子

回答者
鈴木祐美子
キャリアコンサルタント

 
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ご質問

どうやったら元気ややる気が出たり、強気になれますか?頭にモヤがかかったみたいに、ぼーっとして やる気が出ません。

 

頭がスッキリして、集中できるようになるにはどうしたらいいんでしょうか。

 

▼前回のご相談はこちら▼

回答

再度ご相談いただき、ありがとうございます。

 

あなたは元気になって、やる気十分な状態になり、自信を持って物事に取り組みたいと感じていらっしゃるのですね。

 

頭にモヤがかかった感じがしてすっきりせず、なんだか気持ちが乗らないし、集中できずにもどかしくなり、焦ってしまうこともあるのではないでしょうか。

 

元気いっぱい笑っている人を見ると、

 

「どうして私だけがこうなんだろう…」と羨ましく思い、

 

仕事などで活躍している人を見ると、「私もあんな風にエネルギッシュに活躍したい」と思うこともありますよね。

 

でも、大丈夫ですよ。

 

どうしてもパワーが出ない時もあります。

 

他の人にはなかなか理解してもらえないものですよね。

 

やる気を出したいけれど、出ないという状態が続くときは、「今はゆっくり休んで」という身体からのサインです。

 

元気を出さなくてもいいよ、やる気がでなくてもいいよ、強気にならなくてもいいよ、ということです。

 

頭にモヤがかかったように感じ、やる気が出ずに気分が落ち込む、集中できないという状態があまりにも続くようであれば、精神科(精神内科、心療内科を含む)の受診をお勧めします。

 

やる気が出ずに、頭にモヤがかかった状態というのは、うつの症状も考えられます。

 

他にも何か原因がある可能性があるので、まずは精神科に相談してみましょう。

 

一人で頑張らずに、必要であれば薬を飲んで、じっくり腰を据えて休んでみても良いのではないでしょうか。

 

なんとなく、周りの人に取り残されているような気持ちになるかもしれませんが、長い目で人生を考えた時に、あとで振り返ってみたら、あの時にゆっくり休んでおいて良かったと、思えることがあると思います。

 

あなたはきっと、色々なことを頑張りたいと思っているのでしょう。

 

怠けたい人なら喜んで怠けることも、ちゃんとやりたい、もっとしっかりやりたいと思うのではないでしょうか。

 

頑張りたくても頑張れない自分がいて、愕然としているのかもしれません。

 

でも、

 

・人に頼る

・諦める

・頑張ることを止めてみる

 

ということも時には必要です。

 

ある課題や壁にぶつかったら違う方法を試してみたり、迂回してみることで違う道が見えたり、自分が持っていなかった価値観に気付くことがあります。

 

それはあなたの人生をより豊かなものにするでしょう。

 

そしてあなたがよりたくましく、強く生きていけるすべを身に付けることができると、私は思います。

 

少し休んでもいいですよ。

 

今のあなたにはそれが必要なことだと、あなたの身体が伝えてくれています。

 

より心豊かに人生を歩めるように、私はあなたを応援しています。

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