がんばることに疲れた…自分を許す方法ってありますか?

2018.01.09公開 2018.06.05更新
渡辺綾

回答者
渡辺綾
施設心理士

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ご質問

ご回答ありがとうございます。アドバイスいただけてほっとしました。

 

私は自分がイヤです。私は努力もしません。

 

ダイエットも続かない…

写真とか撮られたもんじゃない…

名前も嫌い…

声もキライ…

 

年齢的にも体質の変わり目もあります。

 

体も大きいし、男の人とつきあう資格ないかなって思います。それなりに経験はありますが。。。

 

行動力ないし、色んなことに不安だし。

 

自分を許す、とかすればいいらしいですが、よくわからないです。

 

他人と比べたり、日常の何でもないことを気にする…そんなことも、もうあほらしいと思うけど、このまま歳とって死んでいくのかなって。

 

近々、PMSのことで受診する予定です。

 

今はダラダラ過ごします。毎日カップラーメンでいいや。家事ダルい。がんばるの疲れました。

 

▼前回の相談はこちら▼

回答

こんにちは。返信いただきありがとうございます。

エネルギーが低下している時は、何もしたくなくなりますよね。

でも、何もしないことで、また不安になったり、罪悪感を覚えたり…。よく分かります。

人の心と身体は、どちらが先ということは難しく、切っても切り離せません。

PMSを含むホルモンの影響は、気持ちにも大きく影響していると思います。

落ち込みやすかったり、疲れやすかったりと…。

今は十分に休むこと、…

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