誰にも相談できない…自助グループのようなものはある?(30代・男性)

加藤たかこ

回答者
加藤たかこ
臨床心理士

 
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ご質問

死にたい気持ちや憂鬱が強くて辛いです。

 

仕事はフルタイムでなんとかできていますが、残業が無い仕事を最優先に選んだため、お給料も安く貯金はありません。

 

一人暮らしで実家には頼れません。(実家の方で金銭トラブルがあったため)

 

経済面でも不安が大きいです。

 

10年、同じ抗うつ薬のパキシルと、抗不安薬のメイラックスを飲んでいます。

 

相談して断薬をしても、また不安定になってしまいます。

 

お薬も含めて、医師には毎回うまく相談ができません。

 

仕事も急に異動があり、新たに覚えることが多大で精一杯です。

 

休日も本当は外出や趣味でリフレッシュしたり充足したいのですが、ずっと寝たきりで動けません。それがまた嫌になります。

 

うつの駆け込み寺のような自助グループや集まり、施設は無いでしょうか?

 

休日に人に会うことがすごく怖くてなかなかできないです。

 

普段の辛い気持ちを吐き出せる場所、聞いてもらえる相手がいなくて、ずっと一人で頭の中で悶々としています。

 

死にたい気持ちや憂鬱で頭がいっぱいで辛い時の対処法が知りたいです。

回答

初めまして。ご相談を拝見致しました。

ご相談を読ませて頂くに、投稿者様が心細くしんどい状況の中、毎日心身をすり減らしていらっしゃることがありありと目に浮かぶようでした。

ご実家には頼れない状況にあり、かつ経済的な問題から、

お休みの日には寝たきりで動けなくなるくらいしんどくても、何とかお仕事を継続していかなければ…という状況にいらっしゃるのですね。

しかもお仕事も急な異動で移られたばかりで、同じ職…

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