自己嫌悪が激しい…落ち込むことを減らすには？

とても自己嫌悪してしまいます。

自分の見た目も中身も嫌いです。

私は、自分に自信がなく、すぐに落ち込むしそのくせプライドが高くて(でも～だし…)と反抗しがちです。

きっかけはおそらく小学生のときに軽いいじめにあってからだとおもいます。

私は小学生のころ転勤族で二年半ごとに転勤してました。

そのいじめは、私が来たことにより、友達を取られたということが原因でした。

それが分かったときショックで、それから自分はいるべきじゃないと思い続けています。

そのため、人を信頼できず、学校でも仲の良い人はいますが本音を言ったりできません。

いつも本当の自分を隠していつも何となくさみしい。何となく落ち込むという感じです。

家族の前ではありのままの私でいられます。

ですが、そのとき私はテンションがとても高くてうざがられることがあり、そんな些細なことでさえも落ち込む原因になっています