認知行動療法に取り組もうとしていますが、難しいです…おすすめの本は?

佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

ご質問

学校に行きたくなくて仕方ありません。

 

前はとても楽しかったのに、クラスが変わってから、休みがちです。

 

友達も普通に接してくれません。気を使ってる感じが嫌です。

 

ずっと緊張状態が続いてます。

 

うつ病と診断されて、認知行動療法をしなさいと言われました。

 

本を読むことが好きだから、認知行動療法の本を買ってやってみてと言われました。

 

試したのですが、どうも、高校生には難しいです。

 

なんか、簡単でいいので、おすすめの本を教えてください。

 

また、友達との緊張状態を無くすためにできることを知りたいです。

回答

初めまして。この度は、Remeサイトへご質問いただき、ありがとうございます。

学校生活ではかなりの緊張状態が続いているようで、また学校も休みがちとのこと心配ですね。

すでに医療機関にて診断も受け、認知行動療法についても薦められたようですね。

確かに、認知行動療法は一人で取り組もうとすると少々難しい点があるかもしれません。

ただし、全てを理解しようとせず、まずは基本をおさえるよう意識してみましょう。…

残り:662文字

この続きをご覧になるには、
プレミアム会員へのご登録が必要です。

プレミアム会員になると使える機能
月額1,980円(1日約66円)
ご解約はいつでも可能です
  • メンタルヘルス相談
    過去分全て閲覧可能
  • カウンセラー相談室
    自分専属カウンセラーにいつでも匿名相談可能
    ※LINE対応・回数無制限・相談内容非公開
  • 考え方の癖チェック
    コラム法での考え方の癖チェックが可能
    ※専属カウンセラーのフィードバック有り
  • セルフチェック
    うつ病・ADHDなどを手軽にセルフチェック
  • メールマガジン
    日常生活に役立つ心理学コラムを週2回配信
  • 広告非表示
シェア
ツイート
はてブ
あとで見る