自分に自信が持てない…どうすれば人と関われるようになれる？

現在大学4年、来春から就職を控える22歳です。

私は幼い頃から大学生までずっと、人前に出て活躍し賞賛を受ける、ということに対して貪欲な承認欲求の塊のような人間として過ごしてきました。

ただ、今年・大学4年になってから、人と会いたくないな、閉鎖空間の中ひとりで過ごすのが楽だな、と感じることが多く、活動の幅も狭くなってきています。

また、人の目を直視できない状況・人の話が頭に入ってこなくなる状況・論理的に考えられなくなる状況、というのも起きています。

原因としては、自分の顔/容姿にコンプレックスがあり、それを見られていることを自覚しているからだと思います。（「いま、俺の表情って気持ち悪くないかな」「できるだけかっこいい感じで顔を作ろう」なんて潜在的に思っているのだと判断しています）

友達からも「最近うわのそらだね」と言われることもあります。自分に自信が持てません。

人と話すことを避けている自分が嫌です。人に興味が持てません。

現状、

・会ったひとのいいところを1つは見つけようとする

・目を合わせて、表情からその人の思いを読み取ろうとするということを意識していますが、うまくいきません。

うつ病なんでしょうか？統合失調症なんでしょうか？対人恐怖症なのでしょうか？

症状・原因を理解した上で、然るべき処置をとり、直して正常な生活を送りたいと、切に切に思っています。