本音を相談できず希望が持てない孤独感…心をプラスにするには？

自分の心の治療、改善が自分1人で努力として、具体的に何をしたらいいのか分からないままで 来てしまっている。

治療法を確立したいです。

人に心が開けず、本音の悩みを上手く相談できない。孤独感が強まった様に感じ、毎日寂しい。

どこでも誰にでも、私は、皆んなに 嫌われてないか？裏で悪口を言われないか不安になり、自分の心中が上手く言えなくなってしまった。

良い人間関係が作れなくなり、余計に孤立し、寂しく、自分の心理状態も悪くなってしまう。

自分の心や気持ちが出せず、苦しい、孤立感、孤独感があります。

支援者と安心した人間関係が作りたいが、良い人間関係が作れない。

今、お金がないため、カウンセリングを受ける余裕がない。

2人暮らしをしているお母さんに怒りをぶつけてしまい、後から、悲しい気持ちや、 自分は、悪い人だと絶望感の気持ちになる。

④自分の人生が悲しくなり、 毎日の生活や、自分の幸せが見つけられず、生きている事に、希望が持てない気持ちがあり、悲しく辛い。

自分もお母さんも、友達や親戚、祖母などの人との関わり一切無く、2人で孤立してしまっている様に私は感じている。お母さんは、私との生活の為に、毎日働いている。

私は、精神福祉作業所に通い始めている。2人とも精神的に落ち込んでいる。

初診はだいたい19歳の頃。21歳〜26歳頃良くなり、通院なし。

2015年夏に再発し、現在まで通院中。診断名 抑うつ状態、うつ病。

解決したい順位は、

②人に心が開けず、本音の悩みを上手く相談できない。孤独感が強まった様に感じ、毎日寂しい。

④自分の人生が悲しくなり、 毎日の生活や、自分の幸せが見つけられず、生きている事に、希望が持てない気持ちがあり、悲しく辛い。

の悩みです。

自分の辛い心がある事によって良い行動ができないのかな？と思う

自分の心がプラスになりたい。嬉しい心、楽しめる、幸せな心になりたい。

そうしたら、精神的に安定して 自信が持てるのかな？と思う。

自立した心を持てる様になり、安定して生活をして行きたいと思いがある。

そうなるために今何をしたら良いのか、見つけたい。

心がごちゃごちゃなので、生活や心を安定する為には、私は何をすることが大事なのか、知りたいです。

宜しくお願いします！