憂うつになったり、無気力になる…心療内科に行くべきですか？

元々、鬱気味だったのですが、最近それが酷くなって、学業等に影響が出そうなので、質問させていただきます。

端的に言うと、聞きたいことは私は心療内科を受診すべきか、そうでないか、ということです。

高校1年なのですが、鬱のような症状が出て不安に思っているのです。

具体的に言うと、

・朝やる気がでない、

・体がずっと重い、

・ストレスを感じるとすぐ頭痛がする、

・死のうとは思わないけど死にたいと思う、

・よく気分が憂鬱になる、

・憂鬱になった際に激しい無気力が襲う、などです。

テストで点数が悪かった、人から嫌なことをされた、自分が他人に比べて価値のないように思える、などの場合に、気分が沈んだりします。

寝ればある程度はリセットでき、普段は何ともないのですが、ふと突然憂鬱になる、前述のことが起きると頭痛がしながら無気力などになります。

私はこの状況をとても苦しく思っていて、学校にいるとそこまで何もないのですが、家に帰った時に非常に無気力になったりします。

趣味に時間を費やしても時々楽しいと感じなかったり、熱中した後でも時間を無駄にしてしまった、などと感じてしまう時もあります。

私は心療内科等にかかるべきなのでしょうか?

受診する際に、用意しておくべきことあれば教えてください。

そうであってもなくても、日頃の生活の中で改善するために何をするべきなのでしょうか?

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