人前で話すと緊張でパニックに…薬やカウンセリングで改善する？

病院で9年働いたのち、今は福祉施設の看護師をしています（6年目です）。

指導等で大勢の前で話す機会が増えてきましたが、半年前から、発言する前に極度の緊張で動悸が起きる様になりました。

話し始めると、酸素が足りなくなって過呼吸になりそうになりそうです。

それが怖くて、大勢の前に出る事も億劫になっています。

1対1で話したり、顔馴染みだと平気なのですが 大勢の前に出ると震えや動悸が現れ、1度パニックになりそうで退席した事もあります。

これから先が不安で仕方ありません

普段はクールにテキパキと仕事をこなしている分、上司や後輩にその様な姿をさらしてしまうのが恥ずかしいです。

3ヵ月前にDVが原因で離婚しましたが、その生活から解放されたので、気持ち的には落ち着いているはずなのですが…

通院はした事がありません。

薬やカウンセラーで改善するものなのでしょうか。

自信のなさからくるものなのか…

元々人見知りで、美容室やガソリンスタンドで話しかけられるのが苦手です。

男の人の目が気になって、食べ物屋さんでもカウンター席やつい立てがないと落ち着きません。

これから先、主任の役職がつくであろうと上司から期待されていますが、心と体がついていきません。

どうかアドバイスをお願いします。