治療事故でうつ気味…将来に対する不安を軽くするには？

20年近く前に頸椎の不調からうつ症状になり通院した経験があります。

整体の治療事故からむち打ちの様な状態になってからの事でした。

それ以後、どんな仕事についてもストレスが頸に出てやる気が出なくなったり考えがまとまらなくなりがちで、ひどくなった時だけ薬をもらっていました。

現在　シングルマザーで３人の子持ちで、二人は成人しましたが、あと中学生の娘がいます。

心身の不調があり、仕事に対しても不安が絶えず、この先どうやっていけばいいのかと悩み、最近また鬱っぽくなってきています。

営業もストレスがあるのかと思い転職も検討中です。

しかし年齢的にも転職も不安です。

いっそ消えてしまいたいくらいの気分にもなります。

しかしそんな事は出来ませんが

経済的にも逼迫してきて副業もしなくてはならない状態です。

疲れました。

痛みを抱えながらこれから先、仕事や将来に対する不安を和らげていくにはどうしたらよいでしょうか。