満員電車に恐怖感…パニック症状はどう落ち着ける?

2018.08.15公開 2018.08.27更新
関野彩子

回答者
関野彩子
一般プロフェッショナル心理カウンセラー

ご質問

こんにちは。

 

現在中学生です。

 

学校には毎日通えてます。

 

2、3ヶ月ほど前にいきなり一人で満員電車に乗るのがとても恐怖に感じるようになりました。

 

中学が私立で結構な距離を毎日満員電車で帰らなければならなくて、乗るたびに息苦しさ、動悸、不安に襲われました。

 

行きは友達と一緒で、大丈夫だったのですが、帰りは途中の乗り換えから一人でした。

 

今まで乗れていた特急にも乗れなくなって、各駅で帰りました。

 

今はだいぶ克服できました。

 

しかし、現在(1ヶ月前くらいから)の症状としては

・自分が自分ではない感じがする。
・現実が現実なのかわからなくなる
・友達や家族が知らない人に思えたりする
・脳、体、心がそれぞれ別のように思える。

こんな感じです。

 

通院や病院には通っていないのです。

 

色々調べてみると「パニック障害」と出て来ました。

 

正直全然知識がなく、自分がこんなことになるとも思っていなかったので怖いです。

 

これは治るんでしょうか?どうしたら治るのでしょうか?

 

今の症状は一番目にかいた満員電車の恐怖症と関連があったりするんですか?

 

もしパニック障害などを発症していたら、思いつく原因は11月の最後に亡くなったおばあちゃんです。

 

おばあちゃんは家が隣(敷地内)で、毎日のようにおばあちゃんの家に行っていたので今も見るたびに辛いです。

 

その日は部活で帰りが遅くなり、おばあちゃんの最期に会えなかったのが後悔です。

 

うまくまとめられなかったです。

 

読みにくかったらすみません!

 

私の現在想いを全てぶつけました。

回答

こんにちは。ご質問拝見させて頂きました。

現在中学生で私立の学校に通われているのですね。

毎日、結構な距離を満員電車で帰らないといけないとのこと。

それだけでも毎日頑張って通われているなと感じました。

頑張って通われている中で息苦しさや動悸、不安にいきなり襲われた事は物凄く恐怖であり、不安だったと思います。

特急電車に乗れなくなり、各駅にして帰った事は、各駅なら乗れるかもしれない。

自分で何とかし…

残り:2444文字

この続きをご覧になるには、
プレミアム会員へのご登録が必要です。

プレミアム会員になると使える機能
月額3,980円(1日約133円)
ご解約はいつでも可能です
  • メンタルヘルス相談
    過去分全て閲覧可能
  • カウンセラー相談室
    自分専属カウンセラーにいつでも匿名相談可能
    ※LINE対応・回数無制限・相談内容非公開
  • 悩みメモ
    コラム法での考え方の癖チェックが可能
    ※専属カウンセラーのフィードバック有り
  • セルフチェック
    うつ病・ADHDなどを手軽にセルフチェック
  • メールマガジン
    日常生活に役立つ心理学コラムを週2回配信
  • 広告非表示
シェア
ツイート
はてブ
あとで見る

関連記事