育児疲れで、全て投げ出したい衝動に駆られます。一人になりたいです

現在、育児休暇中です。育児疲れで全て投げ出したい衝動に駆られます。

両親は遠方で、主人は激務なため、ほぼ一人で育児しています。

にべったりな娘に疲れてしまい、一人になりたいです。

ですが、いざ一人になると、あれこれ心配で、結局心が落ち着きません。

常に追い立てられているような焦燥感があり、疲れてしまいました。

夫婦二人で暮らしていた時代が、楽だったので戻りたいと思う時もあります。

自分が決めて産んだ子なのですが、最近は余裕がなくなり、怒鳴ってしまうこともあります。

私自身、暴力を受けながら育ってきたこともあり、娘に手を上げてしまわないか不安になる時もあります。

いろいろ書いてしまいましたが、とにかく疲れてしまいました。

どうしたらこの心の疲労感から、解放されるのでしょうか。

特に趣味も無く、ストレスのはけ口で、最近は買い物依存気味です。なんとかしたいです。