男の子と話すのが苦手です。どうしたら緊張を抑えられますか？

同年代の男の子と話すのが苦手で、ここずっと、心の中でモヤモヤしています。どうしたら緊張を抑えられますか？

今の私の現状を話します。私は今、留学で海外に来ていて、3月あたりまで語学学校に通い、日本に帰ってインターナショナルスクールに通うことになっています。

日本で中学校に通っていた時、中2から学校を休みがちになり、中3の夏休みから自律神経失調症になって、もともとの体質のアレルギーや肌が弱いのも重なって不登校になり、二学期からは学校に通えず卒業をしました。

長い間、年の近い子と話さなかったためか、大人の女の人や男の人とはまだ話せるんですが、同年代の男の子と話すのが凄い怖く苦手です。

といっても、今の語学学校の日本人の子達の女の子はわりと仲良く話せている方なんですが、やっぱりそういう子達が沢山いる時に話しかけたり一緒にスカイプをしたりするのが苦手です。

日本人の男の子から「なんで避けるの？」と言われてしまいました。

今日も、日本人の同年代くらいの子達と私は、そのすぐ横を通って目があうか合わないかくらいの距離だったのに無視してしまいました。

向こうは気づいていないかもしれませんが、仲のいいまだ話せる女の子がいたにもかかわらず、こういう状況になると心臓がばくばくして、どうしていいかわからずその場からさってしまいます。

そういう子達と話すとき、凄く緊張して変なことを口走ったりしてしまうのを今までの経験で分かっているので、なるべく失言をしないようにしているのですが、やっぱり時々変な事を言ってしまいます。

これは私の性格なのかもしれませんが、相手の事をよく見れてないし、気をつかってちゃんとした言葉を即座に話せなくて、ちょっとしたジョークも返せないので、いつも結果無言になってしまいます。

どうやったら、もっと普通に年の近い子の輪に普通に入れるのでしょうか。

語学学校の中国人の女の子が2人いるのですが、その子達とは何とか仲がよくなれたと思います。

なぜかは分かりませんが、英語で話す分、同じ国籍の人と話すときの特有の空気みたいものがないからかもしれません。

その子達が結構正直なので嫌いなものは嫌いというので、こっちも色々ずばっと言いやすいんです。

長い文章で読みにくくなってしまいましたm(_ _)m

どうやったら人と接する時に心臓のばくばくや緊張をおさえられるんでしょうか。。