仕事で落ち込むことが増えました。どうしたら良いでしょうか?(30代・男性)

2016.07.04公開 2016.11.28更新
佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

 
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ご質問

最近、仕事のし過ぎか、気持ちが落ち込むことが多いです。どうしたら良いでしょうか?

回答

ご質問、ありがとうございます。

 

お仕事、頑張られているようですね。ご苦労様です。

 

さて、仕事のし過ぎで、気持ちが落ち込むとのことですが、どのような落ち込み具合なのでしょうか。気持ちが落ち込む原因には、いくつかあると思われます。

 

例えば、肉体的に疲れていて気持ちが落ち込む場合、職場の人間関係などで精神的に疲れている場合、休日もなくハードな勤務体制により心身ともに疲れている場合など、色々あると思われます。

 

あなたの場合はどのような感じでしょうか。あなたの置かれている状況や状態によって、対処法もさまざまです。

 

あなたに合った対処法を一緒に見つけていけるといいですね。


佐藤文昭

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臨床心理士

おやこ心理相談室 室長

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