寝ても寝ても眠いです。どう対策すればいいのでしょうか?(20代・女性)

2016.07.04公開 2017.03.21更新
佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

 
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ご質問

寝ても寝ても眠たくて仕事に支障が出ています。何か対策方法はありますか?

 

今フリーランスで仕事をしているんですが、仕事も徐々に減り、1日の大半をベットの上で過ごすことが多いです。

 

朝も目覚ましの音に気付かずそのまま昼過ぎまで寝てしまいます。どうすれば良いのかわからないし、OLとして復帰するのも怖いです。

 

どう対策すればいいのか、効く薬があるのか、教えて下さい。 よろしくお願いします。

回答
ご質問いただき、ありがとうございます。

睡眠のバランスが崩れ、仕事にも支障が出てしまっているようですね。

朝も起きられず、眠くて仕事もはかどらない状態では、なかなかあなたの力が発揮できず、もどかしい想いを抱かれていることでしょう。

あなたのように寝て過ごす日々が大半で、起きていても怠さがあったり、ヤル気が出てこない状態の心理的背景には、「現実に向き合いたくない」という気持ちが隠れていることがありま …

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