職場のストレスが限界です。会社のストレスで胃を壊しました(30代・男性)

2016.07.24公開 2016.11.30更新
成田恵

回答者
成田恵
臨床心理士

 
シェア
ツイート
はてブ
お気に入り
共感
1
ご質問

職場でのストレスが限界なので相談させてください。以前、会社のストレスで胃を壊してから、なんとなく調子が悪いのが続いていました。

 

しかし、最近特にやる気が出にくく、特に朝動き出す気力がなくて時間ぎりぎりや遅刻の回数が増えてきています。

 

喉の奥の方にも空気のボールが詰まっているような感覚が消えません。 動き出すためのやる気を出す方法や、空気感を解消する方法はないでしょうか。

 

たまに不安で仕方なくなるときや、自信が減ってきていて、出来ないことが増えたりもしています。 (お酒や刺身が体調が悪くなりそうで怖くなったり)

 

職場でも何人かうつ病や適応障害になっていて、相談を受けていて感情がひきづられてしまいます。 精神科に行くと、一気に病人感が出てそれはそれで崩れそうです。 助けてください

回答

こんにちは、ご相談ありがとうございます。

 

職場のストレスが原因で身体症状にまで出てきてしまっているのですね。ご質問者様だけでなく、他の方もメンタル不調に陥っているとのこと、さぞ忍耐を必要とする環境で努力なさっていることとお察しします。

 

ご質問者様はおそらく、もともとのストレス耐性が高く、周りからも頼りにされる存在であったのではないでしょうか。だからこそなるべく「病人感を出さずに」なんとかしたい。文面からはそのような強い思いを感じます。

 

ただ私が心配なのは、このままがむしゃらに頑張っていることで、本当に気力だけではどうにもならない状態になってしまわないかということです。

 

もし可能であるならば早いうちに専門家に相談し、適切なケアを受けていただきたいと思います。

 

精神科に行くことに抵抗があるのであれば、まずはカウンセリングルームなどで臨床心理士に相談し、どのような解決策があるのかを尋ねてみてください。

 

あとは、他の方の相談よりも、今はご自身の体調を整えるために集中することをお勧めいたします。可能であればご自身の状態を伝えるなりして、他の方の問題に悩むことをまずはやめましょう。

 

一刻も早く今の苦しい状況から、少しでも楽になる時間が訪れることを祈っています。

成田恵

成田恵

臨床心理士

心理相談室QueSera(ケセラ)代表

成田さんのインタビュー記事はこちら

心理相談室QueSera(ケセラ)代表

成田さんのインタビュー記事はこちら

シェア
ツイート
はてブ
お気に入り
共感
1

関連記事