自己嫌悪に陥ることが多く、もう何をどうしたらいいか分かりません

2016.09.02公開 2018.04.24更新
矢野宏之

回答者
矢野宏之
臨床心理士

 
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ご質問

日々ずっと自己嫌悪に陥っていたのですが、それは「自分はもっとできるはずだ」とか「自分を自分で過大評価しているからだ」という結論に至りました。

 

だから、現実のこのくそな自分を受け入れようとするようにしました。しかしそうやっていくと、私に出来ないんだから、それで良いんだというように、ただ甘えてるだけのような気がしました。

 

自己嫌悪に陥ることが多くて、もう何をどうしたらいいか分かりません。

回答

ご質問ありがとうございます。

自己嫌悪に陥っている理由について、よく分析されていらっしゃると思います。おっしゃるように、「自分はもっとできるはずだ」と考えると、自分のダメな部分、足りない部分に注意が向いてしまいます。

そして、更に「ダメな自分を受け入れていこう」とされたのですね。このように考えに至るまでに色々と考えぬいただろうし、この結論にいたったことは、とてもよかったと思います。

とても、よくご…

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