自殺をかっこいいと思っている自分がいます。嫌な思考です

2016.09.17公開 2018.07.23更新
佐藤文昭

回答者
佐藤文昭
臨床心理士

ご質問

自殺するのが、どこかで、かっこいいとか潔いとか思っている自分がいます。嫌な思考です。

 

どうすればいいのでしょうか……?

 

カウンセリングした方がいいのでしょうか?私自身にできることはありますか?

 

でも、反対に「死にたくない、死にたくない、死にたくない」と、心の中で言葉を繰り返すこともしょっちゅうあります。

 

前回の質問はこちら

回答

再度ご質問いただき、ありがとうございます。

 

あくまでも私個人の意見になりますが、是非、あなたには心理カウンセリングをお受けになられてみることをお勧めします。

 

おそらく、今の状態で何のサポートもなければ、あなたの抑うつ状態や自殺願望は強まるばかりでしょう。両親に対する「怒りの感情」を念頭に置きながら、相談されてみるとよろしいかと思います。

 

あなた自身で出来ることは、繰り返しになりますが、ご両親の仲裁に入らないことです。そして、あなたが「楽しい」と思えることを日々の生活の中に積極的に取り入れてみることです。

 

あなた自身が落ち着くものであれば、何でも構いません。 その時の注意点として、まずは「行動に移してみる」ことです。色々と考えすぎてしまうと行動できなくなってしまうことがあります。

 

考えることは後回しにして、とりあえず行動してしまいましょう。

そうすると、気分に変化が生まれ、気持ちが少し楽になってくると思われます。

 

あなたには「死にたくない」という強い気持ちがありますね。

私もあなたには「死」を選んでほしくありません。

 

カウンセリングに行ってみることも、日常生活で自分の出来ることから取り組んでみることも、考えるより、まずは「行動」です。

 

あなたにとって、とても勇気のいる一歩になると思いますが、この一歩があなた自身を救う手立てとなるでしょう。

 

あなたの「生きる力」を信じています。

あなたは決して一人ではありません。

 

あなたの心の重荷が少しでも楽になられることを心より願っています。

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