気分の浮き沈みが激しい…ストレスを解消するには?

2018.02.02公開 2018.06.11更新
渡辺綾

回答者
渡辺綾
施設心理士

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ご質問

最近ストレスがだいぶ溜まっています。

 

1年程前から傾向にあり、上がり下がりが激しい状態です。

 

周りからの目が怖かったり、大人に迷惑をすごくかけている自分が嫌でしょうがないです。

 

いろんなことを溜め込んでしまってストレスが溜まってしまいました。どうすればストレス解消ができますか?

 

親とか先生とかにはだいぶ話したんですけど、なかなか強い言葉だったりとか、おんなじことしか返ってこなかったです。

回答

こんにちは。ご投稿くださりありがとうございます。

一年程前から鬱傾向があるとのこと。

夜は眠れていますか?

無性にイライラしたり、ご飯が喉を通らなかったりしていませんか?

気分が下がるばかりでなく、ハイになり、気分の波が大きいようなら、躁鬱の可能性もあります。

まずは、病院受診をして自分がどのような状態にあるのか知ることから始めましょう。

周りの目が怖い、大人に迷惑をかけているように感じるとのこと…

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