毎日生きてるだけでとても辛い…他人を怖く思わないようにするには？

毎日死にたくて仕方ありません。その為の準備もしてあります。

ある人に相談をしたら、そんな準備なんかしてる人に死ねるわけがないと言われました。

でも、私はこのままじゃ生きていけません。

人生経験も浅く、仕事も続かず、恋愛経験もわずかです。

今は仕事をしていません。

精神科に通っていますが、対人恐怖、視線恐怖、自己視線恐怖、脇見恐怖があります。

毎日生きてるだけで、とても辛いのです。

お店に入って、近くに人がいると、「変に思われるんじゃないか、嫌われるのではないか」、と知らない人にまで思ってしまい、苦しいです。

それに、自分の視線が他人を不快にさせてしまうようでこわいです。

最近は人と話のもこわくて、話そうとすると頭が真っ白になってしまい、何も話せなくなってしまいます。

自分のことが話せないし、うまく言葉にならないのです。

いつも人と自分を比較してしまうし、なにもできない自分が嫌で、人が羨ましくて仕方ありません。

人がみんな幸せそうに見えます。

拙い文章で申し訳ないですが、どうしたら良いのでしょうか。

自分に自信がなくて、人は人、自分は自分と思うことができません。

人がこわくならなくなるには、意識をどう持ったらいいのですか？

自分の存在が他人の迷惑になると思っているのですが、どうすればそこから抜け出せますか？