嫉妬の3つの怖さと5つの対処法とは？精神保健福祉士が解説

嫉妬された場合の5つの対処法とは？

嫉妬はする側の心の問題です。

どこに、心の問題を抱えた人がいて、どんなことに嫉妬してくるかわかりませんので、日ごろから嫉妬攻撃を受けないように気をつけるのが一番です。

ですが、嫉妬を受けてしまったらどうすればよいでしょうか？

対処方法について考えてみましょう。

1.自慢をしない

世の中、あなたの幸せを「よかったね！」と喜んでくれる人ばかりではありません。

不特定多数の人が見るSNSに、実名で自慢を書き込むのは特に注意が必要です。

嫉妬攻撃を受けることは、あなたが考えている以上に怖いことです。

芸能人はプライバシーを切り売りすることで、収入を得ていますが、そのような目的以外で、自分の私生活を切り売りするのは、とても危険なことです。

2.謙虚にふるまう

礼儀正しく、誰に対しても謙虚に接するのは、社会人として常識的なふるまいです。

謙虚がなぜ大事かというと、あなたの身を守る側面もあるからです。

謙虚に対応することで、周囲からの嫉妬をかなりかわすことができます。

3.相手の良いところを見つけて伝える

嫉妬されそうになったら、「そんなことないです」と謙虚にふるまう一方で、

などのような対応をしましょう。相手の嫉妬がスーっと消えてしまうこともあります。

4.嫉妬攻撃をする人と関わらない

自慢していなくても、全員に知られていることもあります。

たとえば、子どもの学校の成績が貼り出されている場合。

あなたは自慢しているつもりがなくても、子どもの成績に悩み、退学まで考えているような人からすると、

と逆恨みされたり、全く心当たりのない変なうわさを流されたり…。

完璧な子どもはいないので、成績がよくても困っていることはいろいろとあるものです。

しかし、いくらそれを伝えても、謙虚にふるまっても、何をしても、すべてを自慢と受け取り、逆恨みをしてくる人がいます。

もうそれは、相手の心の問題なので、どうしようもありません。

嫉妬渦巻くコミュニティには、参加しないというのも一つの方法です。

成績しか気にしていないママの集いに、一番の子の親が参加すれば、どんなひどい嫉妬攻撃を受けるかわかりません。

異常な嫉妬のパートナーとは別れる

異常なまでの嫉妬心をぶつけてくるパートナーは心に深い闇を抱えています。

深い深い、さみしさを抱えている場合が多いです。

そのような人と付き合うということは、あなたもそのさみしさに共感できる「さみしさ」を抱えているのかも知れません。

しかし、行動監視をするほどの異常な嫉妬は、普通のヤキモチとは質が違いますので、簡単には直りません。

エスカレートする前に別れる方が無難です。

あなた自身が深いさみしさを抱えている場合、なかなか別れられないかも知れません。

この問題は一人で解決するのは難しいので、カウンセラーに相談するのもよい方法だと思われます。

さいごに

今回は、嫉妬の怖さと嫉妬された場合の対処法について考えてみました。

嫉妬されるのはとても怖いことなので、嫉妬されないように予防するのが一番です。

すでに嫉妬されてしまっている方は、対応策を実践してみてくださいね。

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