イライラが止まらない…女性も男性も心がけたいこととは?

2016.08.06公開 2018.11.19更新
 

普段の生活の中で「イライラすることが増えたな…」と、感じることってありますよね。

 

イライラが続くと、「病気かも?」と心配して、さらにストレスを感じてしまうものです。

 

そこで今回は、自分のイライラに上手に対処する上で、日頃からできる心がけについて、臨床心理士の先生に解説してもらいました。

 

 

身体的に疲れているとイライラしやすい

まず、当たり前のことですが、疲れているとイライラしやすくなります。

 

疲れをとるためには睡眠が必要です。

 

ですので、「最近イライラしやすい」と感じている場合には、生活習慣(特に睡眠)を見なおしてみると良いでしょう。

 

矢野宏之

臨床心理士

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