イライラが止まらない…女性も男性も心がけたいこととは?

2016.08.06公開 2018.11.19更新

普段の生活の中で「イライラすることが増えたな…」と、感じることってありますよね。

 

イライラが続くと、「病気かも?」と心配して、さらにストレスを感じてしまうものです。

 

そこで今回は、自分のイライラに上手に対処する上で、日頃からできる心がけについて、臨床心理士の先生に解説してもらいました。

 

 

身体的に疲れているとイライラしやすい

まず、当たり前のことですが、疲れているとイライラしやすくなります。

 

疲れをとるためには睡眠が必要です。

 

ですので、「最近イライラしやすい」と感じている場合には、生活習慣(特に睡眠)を見なおしてみると良いでしょう。

 

矢野宏之

臨床心理士

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  • 本コンテンツは、メンタルヘルスに関する知識を得るためのものであり、特定の治療法や投稿者の見解を推奨したり、完全性、正確性、有効性、合目的性等について保証するものではなく、その内容から発生するあらゆる問題について責任を負うものではありません。

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