ストレスコーピングとは？臨床心理士が具体例を挙げて解説
あとで見るストレスを感じること増えても、どう対処して良いか分からない…なんてことありませんか？
そこで今回は、ストレスに対処するスキルである、コーピングについて、臨床心理士に解説してもらいました。
コントロールが難しい「思考」
まず、ストレス状態を大きく左右する、思考（考え）についてご紹介したいと思います。
人間の脳というのは「思考（考え）の生産マシーン」のようなもので、毎日、何百万もの思考を生み出しています。
ほとんどの場合は、脳の働きによって、私たちの生活がずっと楽になっていますが、残念ながら私たちは、脳が考えることを完全にコントロールすることはできません。
過去に起こった辛い体験を思い出しては、嫌な気分になったり「マイナスなことを考えてはいけない！」と思っていても、その事にとらわれてしまうものです。
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- 本記事は2016年10月30日に公開されました。現在の状況とは異なる可能性があることをご了承ください。