幸せなのに辛い、孤独、死にたい…対処法を精神保健福祉士が解説

「幸せで恵まれているのはわかっている…でも死にたい、この世から消えていなくなりたい」

あなたの周りに、こんなことを言う人はいませんか？

家族にも友人にも恵まれ、経済的にも豊かそうな人が、実は死にたいと思っていると聞くと、驚いてしまうかも知れません。

でも、案外このような悩みを考えている人は、あなたの身近にもいるかも知れません。

「幸せなのに、死にたい」と思っている人は、

という人が多いです。

今回は、幸せなのに、なぜ辛いのか？孤独なのか？死にたいのか？その心理と対処方法を考えてみたいと思います。

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幸せなのに辛い心理とは？

客観的には恵まれている

幸せって何でしょうか？

「幸せなのに、辛い」と訴える方から、次のような話を聞くことがあります。

「今の生活は、客観的に見て、恵まれているのはわかっています」

「経済的な心配はないし、時間は自由に使えるし、家族も優しい…」

「他の人よりは、一般的に見て、幸せだということは頭ではわかっています」

と、このように自分の置かれた状況を理解されています。

主観的には自己不全感

では翻って、恵まれた状況の中にいる自分自身については、どのように捉えているのでしょうか？

「人に気を使いすぎて、意見を言えない自分が情けない」

「自分の顔やスタイルが大嫌い」

「こうなりたいというイメージと全然違う自分」

「やりたいことが何かわからない」

「長い間働いていなかったから、もう働けない、自分は社会で何の役にも立たない」

「家族が悲しむから、自殺はできないけど、この世から消えたい」

…と、ネガティブなイメージで自分自身を捉えている方が多いようです。

客観的に自分の置かれた状況は恵まれているけれども、その中にいる自分自身については、自己不全感に苛まれて苦しんでいる…という状態です。

周りからみると、羨ましいような状況であり、そのことは自分自身でも理解できているのに、心の中は常に自分をネガティブに捉えてしまう…。

客観と主観に大きな乖離があることがわかります。

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