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体調管理

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1日15分!マインドフルネスのやり方・簡単呼吸法とは?臨床心理士が解説

Google社やインテル社の社員研修にも取り入れられるほど、さ...

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    うつ病の診断を受けています。これまでの状況としては・2年ほど前に初めて精神科にかかり、うつ病と診断。・1年ほど休職したのち、復職。・その1年後くらいに不調になり、断続的に休みを取る・その後先月までは良...

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    うつ病,仕事,過食,気分,不眠,男性,30代

  • Q.母娘の良い関係を続けるにはどうしたら良いでしょうか?

    教えてもらった物理的な境界線を引いて、母からの自立感を実感しています。精神衛生上、とても心地いいです。本当に、どうもありがとうございます。心理的境界線も、実践させていただいています。今まで、母の言葉を...

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    家族,親,母,女性,40代

  • Q.自傷行為をやめたい…どうしたらやめられる?

    自傷行為をやめたい思っているのですが、どうしたらやめられるのでしょうか。私は去年から精神科に通院しています。診断名が「境界性パーソナリティ障害」ということでした。入院は1回だけしたことがあります。退院...

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    トラウマ,克服法,自傷行為,依存,DV,女性,10代,境界性パーソナリティ障害

  • Q.ついつい過食してしまいます…メンタルをコントロールするには?

    ダイエットしたくとも、過食症で一回食べると止まらない。食べ過ぎて後悔し嘔吐することも何回もある。1ヶ月で10キロ痩せたり、太ったりもする。現在腰を痛め休職中。過食をやめるにはどうしたらいいでしょうか。...

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    過食,摂食障害,女性,20代

  • Q.生きる意味がわからず、自然と絶望し、人を妬んでしまいます

    生きる意味ってなんなんでしょうか?幸せってなんなんでしょうか?震災などで苦しんでいる人や、悪くないのに突然殺されてしまった人などいる世の中で、平凡に暮らしてる私がこんなこと言ってはいけないのは重々承知...

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    自信,虚無感,生きる意味,女性,嫉妬,絶望感,20代

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