癇癪持ちで自分の感情を抑えきれないです(50代・男性)

2017.04.04公開 2017.04.17更新
川瀬まり

回答者
川瀬まり
臨床心理士

 
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ご質問

癇癪持ちで、時々自分の感情を抑えきれなくなります。

 

暴力を振るったり暴言をはいたりすることは、理性で抑えているのですが無口になり不機嫌になります。

 

理由を話しても、なかなか理解されないことが多いのであまり話さなくなりました。

 

自分の負の感情とうまく付き合っていく方法をアドバイスいただけないでしょうか。

回答
こんにちは。

「なかなか理解されないことが多いのであまり話さなくなりました」という一文 から、あなたがこれまで努力されてきたこと、それゆえの失望感や辛さを感じておられることが伝わってきます。

負の感情と上手く付き合ってく方法をお知りになりたいとのことですが、もっとシンプルで、でも「使える」方法があるのでお勧めしたいと思います。負の感情への対応も楽になるはずです。

それは、自分との上手な付き合い方を …

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