つまらない人間だと否定されたことがすごく悔しいです

知り合いから、「何を考えているのかわからない」「つまらない」と言われました。

私は、コミュニケーションをとるのが昔から苦手でした。

小学生、中学生の頃は誰とも話せなくて一人ぼっちでした。高校生の時このままじゃだめだと思い、人並みに話せるように努力し、友達も彼氏もできました。

それなのに、知り合いから、つまらない、何を考えているのかわからないと言われて、ムカついています。

「人の気持ちがわからないかわいそうな人達なんだな」と思って気にしないようにしましたが、気になるし、否定されたことがすごく悔しいです。

その人たちは、明るくてコミュニケーション能力が高いけど、口数が少ない人や自分と違う人には厳しく、陰口を言うような人達なので、羨ましいとは思っていません。

けど、自分に自信がなくなってきて、毎日、悔しさとうまく生きていけるのか不安で泣いています。

たしかに私は、人並みに話せるようになったと言っても大人しいし、コミュ障だと思ってます。

友達とも長く続きませんし、なにを話せばいいのかわからなくて、グループで話すときは聞き役になってしまいます。

男の子にいじめられた経験から、男性に話しかけるのにはものすごく勇気いりますし、挙動不審にもなります。

どうしたら、コミュ障を治してつまらない人間だとか言われなくなりますか？