うつ病で今、入院しています。もうじき退院です。2度外泊しましたが、必ず体調が悪化しました。

2回目の外泊中に死にたい気持ちがすごく強く出て発作が起き、その後から毎日死にたい気持ちが出てきてます。

家に帰るのが恐いです。親には相談出来ません。言ってもわかってもらえません。

ずっと死ぬまでのシュミレーションをしてしまいます。看護士さんにもなかなか上手く伝えられないし、言えないこともあります。

自傷行為もしてしまいます。でも、最近は自分を傷つけてまで生きる意味がわからなくて、本当に死にたい。

「まだ、先があるから」って言われるけど、先があるから、これからもこんなしんどいのが続くと思って嫌になるし、夢はあるけど、それが叶うとは限らないし、正しいのかわからなし、やっていけるかわからなくて恐いです。

とにかく死にたい、しんどい、辛いです。どうやって生きていけばいいんですか。