リストカットを止めたい…どうすれば止められますか？
ご質問
リストカットを止めたいのですが、代償行為も効きません。どうやって止めればいいですか？
カッターとか見るとやりたくて仕方なくなって…。
今は親にばれたら嫌なので、手の甲を切れ味の悪いビューラーで少し傷つけました。
病院の先生にも言えてないです。親に言われたら嫌なので。
もうどうしていいかわかりません。
▼前回のご相談はこちら▼
回答
再度のメール、ありがとうございます。
カッターとか見ると、リストカットがやりたくなってしまうのですね。
けれど、ばれたら嫌だから、切れ味の悪いビューラーで見えないことろに傷つける程度には、抑えることもできているのですね。
もし、リストカットをしたい衝動に駆られたら、まずは息を吐き出してから数回、深呼吸をしてみてください。
吐く息を長めのゆっくりした呼吸です。
その時、大切なことは、カミソリなどから…
残り：956文字
この続きをご覧になるには、
プレミアム会員へのご登録が必要です。
プレミアム会員になると使える機能
- メンタルヘルス相談：
過去分全て閲覧可能 - カウンセラー相談室：
専属カウンセラーにいつでも匿名相談可能
※回数無制限・匿名・非公開・LINE対応 - ダイアリー機能：
コラム法での認知の歪みチェックが可能 - あとで読む機能：
気になるコラムのお気に入りを登録 - 広告非表示
あとで見る
