リストカットを止めたい…どうすれば止められますか?

2017.12.29公開 2018.06.02更新
村松真実

回答者
村松真実
看護師 心理相談員

 
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ご質問

リストカットを止めたいのですが、代償行為も効きません。どうやって止めればいいですか?

 

カッターとか見るとやりたくて仕方なくなって…。

 

今は親にばれたら嫌なので、手の甲を切れ味の悪いビューラーで少し傷つけました。

 

病院の先生にも言えてないです。親に言われたら嫌なので。

 

もうどうしていいかわかりません。

 

▼前回のご相談はこちら▼

回答

再度のメール、ありがとうございます。

カッターとか見ると、リストカットがやりたくなってしまうのですね。

けれど、ばれたら嫌だから、切れ味の悪いビューラーで見えないことろに傷つける程度には、抑えることもできているのですね。

もし、リストカットをしたい衝動に駆られたら、まずは息を吐き出してから数回、深呼吸をしてみてください。

吐く息を長めのゆっくりした呼吸です。

その時、大切なことは、カミソリなどから…

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