リストカットを止めたい…どうすれば止められますか?

2017.12.29公開 2018.06.02更新
村松真実

回答者
村松真実
看護師 心理相談員

ご質問

リストカットを止めたいのですが、代償行為も効きません。どうやって止めればいいですか?

 

カッターとか見るとやりたくて仕方なくなって…。

 

今は親にばれたら嫌なので、手の甲を切れ味の悪いビューラーで少し傷つけました。

 

病院の先生にも言えてないです。親に言われたら嫌なので。

 

もうどうしていいかわかりません。

 

▼前回のご相談はこちら▼

回答

再度のメール、ありがとうございます。

カッターとか見ると、リストカットがやりたくなってしまうのですね。

けれど、ばれたら嫌だから、切れ味の悪いビューラーで見えないことろに傷つける程度には、抑えることもできているのですね。

もし、リストカットをしたい衝動に駆られたら、まずは息を吐き出してから数回、深呼吸をしてみてください。

吐く息を長めのゆっくりした呼吸です。

その時、大切なことは、カミソリなどから…

残り:956文字

この続きをご覧になるには、
プレミアム会員へのご登録が必要です。

プレミアム会員になると使える機能
  • メンタルヘルス相談
    過去分全て閲覧可能
  • カウンセラー相談室
    専属カウンセラーにいつでも匿名相談可能
    ※回数無制限・匿名・非公開・LINE対応
  • コラム法日記
    コラム法での認知の歪みチェックが可能
  • 抑うつセルフチェック
    ベックうつ病調査表でセルフチェック
  • あとで読む機能
    気になるコラムのお気に入りを登録
  • 広告非表示
シェア
ツイート
はてブ
あとで見る

関連記事