人と比べてしまい劣等感…ネガティブな感情にどう立ち向かう？

こんにちは。
私は大学一年生で、大学のために引越しをして、一年経っても周りに友達がいない状況です。

その状況を回復させてくれたのが今の彼氏なのですが、彼氏には気が許せるような友達がいて仲間のような感じです。

私はそれがとても羨ましく、劣等感を感じてしまいます。

また、他の部分でも劣等感をいろいろ感じてしまい、人と比べることで自分が辛くなってしまいます。

こんな風に人と比べることをする自分の性格や、常にネガティブな気持ちがあるようなところ、そのネガティブな部分を人前で出してしまうところなど、自分の性格でいることが辛いです。

そして、私は人と接することが苦手です。

他の人は、人と距離を縮めるのも容易に行ってるように見えます。

私は全くできません。

そういうところも辛いです。

また、自意識過剰で他の人がどんな風に思ってるかを勝手に考えてしまって、一人で辛くなってしまいます。

辛くならないようにするにはどうすればいいですか？

ネガティブにならないようにするにはどうすればいいですか？

人と比べて劣等感に溢れかえってる自分をどうすればいいですか？

カウンセラーさん自身、辛くなったり、ネガティブにならないようにするために、どんなことしていますか？