人から注意されると全否定と感じる…落ち込みのループを止めるには?

関野彩子

回答者
関野彩子
一般プロフェッショナル心理カウンセラー

ご質問

私は現在パニック障害とうつ病が併発している状態です。

 

最近、人から注意されたり「その意見は違うんじゃないかな?」と言われると、自分自身が全否定された気持ちになります。

 

とても落ち込んでしまったり過呼吸など発作が出てしまいます。

 

発作が落ち着くと「あぁ、さっきのは否定されてたわけじゃないんだ。」とまた落ち込んでしまいます。

 

薬を飲んだりする以外になにか落ち込みのループを止める方法はないのでしょうか?

回答

こんにちは。ご質問拝見させて頂きました。

現在パニック障害と鬱病を併発されているのですね。

過呼吸発作も起こる時もあるという事でとても辛い状況だと思います。

大変な中よく相談して下さいましたね。ありがとうございます。

現在はお仕事はされているのでしょうか?

パニック障害と鬱病との事で、できれば今は治療を優先して頂きたいと感じました。

治療は医師が診る投薬療法とカウンセラーが行う心理療法があります。…

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